משהו נחמד ומרענן שגיליתי בצבא

Antonator1 · 07-06-08, 12:33

כשעוד הייתי במשטרה צבאית, כשסגרתי שבת (חחח יום לפני שיצאתי משם) הייתי אחרי איזה שבוע בלי אימונים והייתי חייב לקמבן לעצמי משהו. בלי אישור, הלכתי למתח-מקבילים איזה 100 מטר מהפלוגה ופשוט עשיתי סופר סטים עד שכבר לא יכולתי להזיז את פלג הגוף העליון. לפני כן די זלזלתי באפשרות הזאת אבל אחרי דבר כזה ההרגשה היא כל כך טובה והדומס הם כל כך חזקים שפשוט התחייבתי לעשות את הרוטינה הזאת פעם בכמה זמן. עכשיו גם יש לי דבר כזה 20 מטר מהבית אז בכלל... בכללי פתחתי את הפוסט הזה כי אני ממליץ בחום על דבר כזה איזה פעמיים בחודש. מאד מאד מרענן לדפוק באיזה ערב שבת איזה 15-20 סופרסטים ככה ומקלחת קרה מיד אחר כך... במיוחד כשיום לפני עושים דדליפטים, סקוואטים ומפציצים את פלג הגוף התחתון קצת מזכיר את השיטות הקלאסיות. אני יודע שרובכם תזלזלו, אבל אני באמת מציע לכל אחד לנסות. אימון בחוץ, באוויר הצח עם איזו נוף פסטורלי... חובה!

**The Sun** · 07-06-08, 12:43

עשיתי את זה לפני הטירונות אי שם ב2006 הרחוקה, בספורטק ת"א...
עבדתי בזמנו הרבה על סיבולת שריר, ולכן הייתי מסיים שם ריצה של 5 ק"מ, הולך לשתות ועף להרביץ 4-5 סטים של מקבילים, מתח ושכיבות שמיכה ברצף עם הפסקה של 30 שניות בין כל סט ולאחר כל רוטינה של השלושה הפסקה של דקה...
אני חייב לציין שזאת הדרך לעבוד על סיבולת.

*DAVID* · 07-06-08, 13:55

הייתי עושה את זה לפני שהתחלתי להיתאמן. בגיל -13 12 הייתי מגיע ל19-20 מתח
הייתי עושה כל הזמן סולם אם חברים והיינו מגיעים לאיזה 10 ככה

tipakess · 07-06-08, 17:26

חח בלי קשר לנושא
יש לכם תגם שעשוים מכון כושר החדש הזה שמעתי יש את זה בכול הארף
מיתכנים שאתה מרים את אצמך הליכון אופענים כול מיני שטיות
דווקא חזק הדבר הזה פועל באמת טוב על כול הגוף

Antonator1 · 07-06-08, 17:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tipakess

חח בלי קשר לנושא
יש לכם תגם שעשוים מכון כושר החדש הזה שמעתי יש את זה בכול הארף
מיתכנים שאתה מרים את אצמך הליכון אופענים כול מיני שטיות
דווקא חזק הדבר הזה פועל באמת טוב על כול הגוף

כלום ממה שאמרת עכשיו לא הבנתי...

trx--->sus · 07-06-08, 17:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tipakess

חח בלי קשר לנושא
יש לכם תגם שעשוים מכון כושר החדש הזה שמעתי יש את זה בכול הארף
מיתכנים שאתה מרים את אצמך הליכון אופענים כול מיני שטיות
דווקא חזק הדבר הזה פועל באמת טוב על כול הגוף

צריך להשעות אותך על ההודעה הזאת

Arnav_Kipod · 07-06-08, 18:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tipakess

חח בלי קשר לנושא
יש לכם תגם שעשוים מכון כושר החדש הזה שמעתי יש את זה בכול הארף
מיתכנים שאתה מרים את אצמך הליכון אופענים כול מיני שטיות
דווקא חזק הדבר הזה פועל באמת טוב על כול הגוף

חחחחח לא הבנתי כלום ממה שרשמת פה

ואני ינסה את הסופרסטים,אולי יהיה כיף כמו שאתה אומר

Danzig · 07-06-08, 19:15

ואללה אני מתי שאני סוגר שבתות אני הולך למתח מקבילים עושה שם גם איזה 6-7 סופרסטים, רק מה שמבאס שאין מה לאכול ישר אחרי, אולי איזה פרי או 2 מהפינת פריסה, אין חלבון.
(איפה החכמולוג שיבוא יגיד שלחלבון אין משמעות אחרי אימון? ילד כאפות)
וכן זה ממש כיף.. במיוחד אחרי חודשיים שאתה לא במכון.

OverPower · 07-06-08, 19:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Danzig

ואללה אני מתי שאני סוגר שבתות אני הולך למתח מקבילים עושה שם גם איזה 6-7 סופרסטים, רק מה שמבאס שאין מה לאכול ישר אחרי, אולי איזה פרי או 2 מהפינת פריסה, אין חלבון.
(איפה החכמולוג שיבוא יגיד שלחלבון אין משמעות אחרי אימון? ילד כאפות)
וכן זה ממש כיף.. במיוחד אחרי חודשיים שאתה לא במכון.

לחלבון אין משמעות אחריי אימון. סינתזת החלבון מתרחשת גם 24 שעות אחריי האימון. מה כן, שהכרחי לצרוך פחמימה זמינה לאחר אימון.

))))

!Demon! · 08-06-08, 12:36

אימונים בים.הדבר...

Man_of_Faith · 08-06-08, 15:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tipakess

חח בלי קשר לנושא
יש לכם תגם שעשוים מכון כושר החדש הזה שמעתי יש את זה בכול הארף
מיתכנים שאתה מרים את אצמך הליכון אופענים כול מיני שטיות
דווקא חזק הדבר הזה פועל באמת טוב על כול הגוף

צריך להשעות אותך על ההודעה הזאת

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אני איזה שעה צוחק על ההודעה הראשונה והשנייה

פאק קרעתם אותי

08-06-08, 15:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Man_of_Faith

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אני איזה שעה צוחק על ההודעה הראשונה והשנייה

פאק קרעתם אותי

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח הרגתם אותי שתיכם..

trx--->sus · 08-06-08, 16:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Man_of_Faith

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אני איזה שעה צוחק על ההודעה הראשונה והשנייה

פאק קרעתם אותי

יואו י'גאון עשית ציטוט לשני הודעות בו זמנית אתה בטח קוסם

Sugarzaza · 08-06-08, 16:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי OverPower

לחלבון אין משמעות אחריי אימון. סינתזת החלבון מתרחשת גם 24 שעות אחריי האימון. מה כן, שהכרחי לצרוך פחמימה זמינה לאחר אימון.

))))

יש לחלבון משמעות מבחינת המאזן החנקתי ושינוי המאזן ההורמונלי אחרי אימון, פחמימה וחלבון בכמויות המתאימות הם סינרגיסטיים בהשפעה הזו שלהם (שניהם ביחד אחרי האימון מעצימים את האפקט אחד של השני)

buzaglo · 08-06-08, 17:19

כן אני זוכר לפני שניכנסתי למכון נהגתי לעשות כך פשוט עד שלא יכולתי להזיז את הידיים, הייתי מוסיף גם שכיבות סמיכה..

07-06-08, 12:33	#1
Antonator1 הושעה תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של Antonator1 הודעות: 10,166 גיל:: 21	משהו נחמד ומרענן שגיליתי בצבא כשעוד הייתי במשטרה צבאית, כשסגרתי שבת (חחח יום לפני שיצאתי משם) הייתי אחרי איזה שבוע בלי אימונים והייתי חייב לקמבן לעצמי משהו. בלי אישור, הלכתי למתח-מקבילים איזה 100 מטר מהפלוגה ופשוט עשיתי סופר סטים עד שכבר לא יכולתי להזיז את פלג הגוף העליון. לפני כן די זלזלתי באפשרות הזאת אבל אחרי דבר כזה ההרגשה היא כל כך טובה והדומס הם כל כך חזקים שפשוט התחייבתי לעשות את הרוטינה הזאת פעם בכמה זמן. עכשיו גם יש לי דבר כזה 20 מטר מהבית אז בכלל... בכללי פתחתי את הפוסט הזה כי אני ממליץ בחום על דבר כזה איזה פעמיים בחודש. מאד מאד מרענן לדפוק באיזה ערב שבת איזה 15-20 סופרסטים ככה ומקלחת קרה מיד אחר כך... במיוחד כשיום לפני עושים דדליפטים, סקוואטים ומפציצים את פלג הגוף התחתון קצת מזכיר את השיטות הקלאסיות. אני יודע שרובכם תזלזלו, אבל אני באמת מציע לכל אחד לנסות. אימון בחוץ, באוויר הצח עם איזו נוף פסטורלי... חובה! __________________ לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף \| בריאות חדר כושר תל אביב \| חדר כושר חיפה \| מועדון כושר \| חדר כושר חדר כושר רמת גן

07-06-08, 13:55	#3
DAVID חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של DAVID הודעות: 1,926 כללי:: שחיף גיל:: 11 וחצי	הייתי עושה את זה לפני שהתחלתי להיתאמן. בגיל -13 12 הייתי מגיע ל19-20 מתח הייתי עושה כל הזמן סולם אם חברים והיינו מגיעים לאיזה 10 ככה __________________ מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA

07-06-08, 19:15	#8
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	ואללה אני מתי שאני סוגר שבתות אני הולך למתח מקבילים עושה שם גם איזה 6-7 סופרסטים, רק מה שמבאס שאין מה לאכול ישר אחרי, אולי איזה פרי או 2 מהפינת פריסה, אין חלבון. (איפה החכמולוג שיבוא יגיד שלחלבון אין משמעות אחרי אימון? ילד כאפות) וכן זה ממש כיף.. במיוחד אחרי חודשיים שאתה לא במכון. __________________ קרדיט ליוסי פינגווין התותח

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

07-06-08, 12:43	#2
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	עשיתי את זה לפני הטירונות אי שם ב2006 הרחוקה, בספורטק ת"א... עבדתי בזמנו הרבה על סיבולת שריר, ולכן הייתי מסיים שם ריצה של 5 ק"מ, הולך לשתות ועף להרביץ 4-5 סטים של מקבילים, מתח ושכיבות שמיכה ברצף עם הפסקה של 30 שניות בין כל סט ולאחר כל רוטינה של השלושה הפסקה של דקה... אני חייב לציין שזאת הדרך לעבוד על סיבולת.

07-06-08, 17:26	#4
tipakess חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של tipakess הודעות: 1,004 גיל:: 16 עוסק ב:: הנדסאי מכונות חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל	חח בלי קשר לנושא יש לכם תגם שעשוים מכון כושר החדש הזה שמעתי יש את זה בכול הארף מיתכנים שאתה מרים את אצמך הליכון אופענים כול מיני שטיות דווקא חזק הדבר הזה פועל באמת טוב על כול הגוף

08-06-08, 12:36	#10
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	אימונים בים.הדבר...

08-06-08, 17:19	#15
buzaglo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של buzaglo הודעות: 867 חדר כושר: C-shape	כן אני זוכר לפני שניכנסתי למכון נהגתי לעשות כך פשוט עד שלא יכולתי להזיז את הידיים, הייתי מוסיף גם שכיבות סמיכה..