כשעוד הייתי במשטרה צבאית, כשסגרתי שבת (חחח יום לפני שיצאתי משם) הייתי אחרי איזה שבוע בלי אימונים והייתי חייב לקמבן לעצמי משהו. בלי אישור, הלכתי למתח-מקבילים איזה 100 מטר מהפלוגה ופשוט עשיתי סופר סטים עד שכבר לא יכולתי להזיז את פלג הגוף העליון. לפני כן די זלזלתי באפשרות הזאת אבל אחרי דבר כזה ההרגשה היא כל כך טובה והדומס הם כל כך חזקים שפשוט התחייבתי לעשות את הרוטינה הזאת פעם בכמה זמן. עכשיו גם יש לי דבר כזה 20 מטר מהבית אז בכלל... בכללי פתחתי את הפוסט הזה כי אני ממליץ בחום על דבר כזה איזה פעמיים בחודש. מאד מאד מרענן לדפוק באיזה ערב שבת איזה 15-20 סופרסטים ככה ומקלחת קרה מיד אחר כך... במיוחד כשיום לפני עושים דדליפטים, סקוואטים ומפציצים את פלג הגוף התחתון קצת מזכיר את השיטות הקלאסיות. אני יודע שרובכם תזלזלו, אבל אני באמת מציע לכל אחד לנסות. אימון בחוץ, באוויר הצח עם איזו נוף פסטורלי... חובה!

פורסם במקור על ידי tipakess חח בלי קשר לנושא יש לכם תגם שעשוים מכון כושר החדש הזה שמעתי יש את זה בכול הארף מיתכנים שאתה מרים את אצמך הליכון אופענים כול מיני שטיות דווקא חזק הדבר הזה פועל באמת טוב על כול הגוף

פורסם במקור על ידי tipakess חח בלי קשר לנושא יש לכם תגם שעשוים מכון כושר החדש הזה שמעתי יש את זה בכול הארף מיתכנים שאתה מרים את אצמך הליכון אופענים כול מיני שטיות דווקא חזק הדבר הזה פועל באמת טוב על כול הגוף

פורסם במקור על ידי tipakess חח בלי קשר לנושא יש לכם תגם שעשוים מכון כושר החדש הזה שמעתי יש את זה בכול הארף מיתכנים שאתה מרים את אצמך הליכון אופענים כול מיני שטיות דווקא חזק הדבר הזה פועל באמת טוב על כול הגוף

פורסם במקור על ידי Danzig ואללה אני מתי שאני סוגר שבתות אני הולך למתח מקבילים עושה שם גם איזה 6-7 סופרסטים, רק מה שמבאס שאין מה לאכול ישר אחרי, אולי איזה פרי או 2 מהפינת פריסה, אין חלבון. (איפה החכמולוג שיבוא יגיד שלחלבון אין משמעות אחרי אימון? ילד כאפות) וכן זה ממש כיף.. במיוחד אחרי חודשיים שאתה לא במכון.

פורסם במקור על ידי trx--->sus ציטוט: פורסם במקור על ידי tipakess חח בלי קשר לנושא יש לכם תגם שעשוים מכון כושר החדש הזה שמעתי יש את זה בכול הארף מיתכנים שאתה מרים את אצמך הליכון אופענים כול מיני שטיות דווקא חזק הדבר הזה פועל באמת טוב על כול הגוף צריך להשעות אותך על ההודעה הזאת

פורסם במקור על ידי Man_of_Faith חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אני איזה שעה צוחק על ההודעה הראשונה והשנייה :lol: פאק קרעתם אותי :XDemoticon:

פורסם במקור על ידי Man_of_Faith חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אני איזה שעה צוחק על ההודעה הראשונה והשנייה :lol: פאק קרעתם אותי :XDemoticon:

פורסם במקור על ידי OverPower לחלבון אין משמעות אחריי אימון. סינתזת החלבון מתרחשת גם 24 שעות אחריי האימון. מה כן, שהכרחי לצרוך פחמימה זמינה לאחר אימון. :)))))