|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-06-08, 13:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון סיבולת שריר
קראתי על זה קצת..נשמע מעניין
הייתי רוצה יותר לחזק את השרירים מאשר לנפח אותם מה שאומר ...שצריך מספר חזרות גבוה (15-20) בטווח מנוחה של חצי דקה בין סט לסט עם 60% RM1 (ה RM1 זה המקסימום יענו..) מישהו התנסה באימון כזה? מה דעתכם...ואך זה יבוא לידי ביטוי במראה הגוף ? (כרגע אני לא שמן...ויש לי מאסה מכובדת של 75 קילו - די מחוטב) מישהו פה מבין בזה קצת? אגב..חיפשתי מידע ב GOOGLE אבל לא מצאתי הרבה מידע חוץ ממה שפירטתי פה.. ופרסמתי את האשכול פה מכוון שאין הרבה חשיפה בשאר ה-תת פורומים אני אשמח אם תוכלו להשאיר אותו פה...ולענות לעניין  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות