|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-06-08, 17:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
בקשר למיתוסי החלבון.. שאלה
זה בסדר לאכול 70 גרם חלבון בארוחת ערב ? הכל אבל הכל יתעכל ויספג בגוף ?
ארוחת ערב: קופסא טונה עם שמן זית (30 חלבונים, 10 שומן) + קופסה קוטג'(26 חלבונים, 12 שומן) + ביצה קשה (7 חלבונים, 6 שומן, ) (437 קל') או שעדיף לחלק את הקוטג' לשניים, ולאכול חצי בבוקר.. ? תודה .
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
01-06-08, 18:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
דבר ראשון מי האכיל אותך סרט שיש 26 גרם חלבון קוט'ג?!
דבר שני למה לאכול כל כך הרבה חלבון אני שוקל אם תצליח לאכול כל כך הרבה תסדר לך את זה לארוחות לא חשבת על זה?! |
|
|
|
|
01-06-08, 18:37
|
#3 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 22
גיל:: 31
עוסק ב:: מהנדס תוכנה
חדר כושר: Pure
|
אין 26 אחוז?
לפי קוטג' 3% שומן הערכים התזונתיים הם (עבור 100 גרם, כאשר התכולה של קופסה היא 250 ג') קלוריות: 75 (187.5 לקופסה) חלבון גר': 10.5 (26.25 לקופסה) פחממות גר': 1.5 (3.75 לקופסה) שומן גר': 3 (7.5 לקופסה) או שתתקן אותי אם אני טועה.. |
|
|
|
|
01-06-08, 18:38
|
#4 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
יש 26 בקופסא..
אין בעיה לצרוך 70 גרם בארוחה. |
|
|
|
|
01-06-08, 19:03
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
לוזון
בקוטג' 5% יש 26 גרם חלבון בגביע . וכןןןן חשבתי על זה ! אני יאכל חצי קופסא קוטג' בבוקר וחצי בערב עם הטונה . אני עושה דיאטה מיוחדת, קארב סייקלינג שזה בלי פחמימות... אז זה קצת קשה ohad1g כה אתה צודק ... אפילו ב5% יש קצת יותר חלבון... m0she סבבה אם אתה אומר שאין בעיה... תודה
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
