|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-05-08, 13:33
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
מאסה נקייה ונוזלים
תגידו במאסה נקייה עולים הרבה בנוזלים???
כי זה הכל מצטבר על הפנים וזה מעצבן... אז זה הרבה פחות ממאסה רגילה? |
|
|
|
27-05-08, 12:15
|
#2 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
Nקפיץ
|
|
|
|
|
27-05-08, 15:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא , אני כרגע עושה מסה נקייה וואלה עולה נקי בנתיים עולה קצת נוזלים בבטן מהעומס אוכל וזה אין מה לעשות תוסיף אירובי 60 דקות בשבוע מספיק בהחלט אתה לא תצבור הרבה נוזלים בפנים
בהצלחה |
|
|
|
|
27-05-08, 16:11
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בתקופת מאסה/עליה איך שלא תקראו לזה כמה דקות בשבוע צריך אירובי?
אני עושה רק סקי מתוןןן, 3 בשבוע חצי שעה ולא יודעת אם צריך יותר או פחות כי עליה אין.. |
|
|
|
|
27-05-08, 16:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי זה מספיק , אבל זה עניין של הרגשה שימי לב למשקל
|
|
|
|
|
27-05-08, 17:25
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
המשקל כבר 3 שבועות 41.5 לא זז 30-50 גרם למעלה למטה. אני לא יודעת כמה קל' להוסיף מעל Bmr ואם הן צריכות להגיע מפח' או שומן. ואיזה סוג פח' פירות-סוכרים או מורכבות קמח מלא? אבל נראה לי תפוח ליום לא מזיק..
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
