|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-05-08, 21:39
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
משקל לאימון חזה
אני עושה את התרגיל הזה
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...enchPress.html עם 15 קילו ועדיין מצליח הרבה חזרות. כמה משקל בערך צריך להוסיף? אני צריך לקנות ואני רוצה לדעת בערך כמה משקל צריך. צריך הערכה, ברור שבדיוק אי אפשר לומר. מקווה שעכשיו השאלה מובנת. |
|
|
|
18-05-08, 21:40
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תקנה 4-6 פלטות של 5 קילו
בהנחה שיש לך פלטות של 2.5 ו1.25 בבית
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
18-05-08, 21:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
כמה זה הרבה חזרות?
|
|
|
|
|
19-05-08, 12:20
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ותודה לטוקסיסיטי על התגובה. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
