|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-04-08, 00:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
בחיטוב מעלים מספר חזרות למעל 15 ?
מאמן במכון כושר וגם חבר שלי אמרו לי שאם אני בחיטוב צריך להעלות את מספר החזרות למעל 15, השאלה שלי אם זה נכון כי שמעתי שלא מעלים...
תודה
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
23-04-08, 00:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
בפירוש לא!!!!
ותימסור למאמן בשמי שאם הוא אומר דבר כזה הוא צריך לפרוש מהמיקצוע ולא מגיע לו לעסוק בזה בכלל
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
23-04-08, 01:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בחיטוב אתה צריך עד 15 חזרות .. לא יותר !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
23-04-08, 01:06
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
|
23-04-08, 08:13
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא כדאי לעלות לטווח חזרות גבוה מדי כי מאגרי האנרגיה ריקים גם ככה.
|
|
|
|
|
23-04-08, 09:39
|
#6 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
לא אחי כבר גיל דיבר על זה ואמר בפירוש שמספר החזרות בחיטוב לא משתנה ונשאר כמו במסה, ברגע שאתה עושה 15 חזרות אתה מוריד משקל וזה לא טוב
|
|
|
|
|
24-04-08, 18:31
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
האא ידעתי ידעתי !! אני אשלח לחבר שלי באיסיקיו את האשכול הזה ..
תודה...
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
25-04-08, 12:35
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
חח לחבר שלך עוד אפשר לסלוח אבל למאמן תן כפה בשמי!
אתה בחיטוב מנסה לשמר את מססת השריר ולכן ממשיך לעשות חזרות של מסה |
|
|
|
|
25-04-08, 12:44
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא הייתי יורד מ6-7 חזרות, בכל מקרה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
25-04-08, 17:50
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
+1 כל מילה זהב
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
