|
בחיטוב מעלים מספר חזרות למעל 15 ?
מאמן במכון כושר וגם חבר שלי אמרו לי שאם אני בחיטוב צריך להעלות את מספר החזרות למעל 15, השאלה שלי אם זה נכון כי שמעתי שלא מעלים...
תודה |
בפירוש לא!!!!
ותימסור למאמן בשמי שאם הוא אומר דבר כזה הוא צריך לפרוש מהמיקצוע ולא מגיע לו לעסוק בזה בכלל |
בחיטוב אתה צריך עד 15 חזרות .. לא יותר !
|
ציטוט:
|
לא כדאי לעלות לטווח חזרות גבוה מדי כי מאגרי האנרגיה ריקים גם ככה.
|
לא אחי כבר גיל דיבר על זה ואמר בפירוש שמספר החזרות בחיטוב לא משתנה ונשאר כמו במסה, ברגע שאתה עושה 15 חזרות אתה מוריד משקל וזה לא טוב
|
האא ידעתי ידעתי !! אני אשלח לחבר שלי באיסיקיו את האשכול הזה ..
תודה... |
חח לחבר שלך עוד אפשר לסלוח אבל למאמן תן כפה בשמי!
אתה בחיטוב מנסה לשמר את מססת השריר ולכן ממשיך לעשות חזרות של מסה |
לא הייתי יורד מ6-7 חזרות, בכל מקרה
|
ציטוט:
+1 כל מילה זהב |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:36. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ