|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-03-08, 15:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני צריך שתעשו לי סדר בנושא של כתפיים
קודם כל איזה חלקים יש בכתף? אומרים לי כתף קדמית כתף אחורית וכתף צדדית - נשמע לי קצת טיפשי
ושנית, אני רוצה שתציעו לי תכנית לכתפיים כי שלי לא משהו, התוצאות מינוריות מאוד. אני עושה כתפיים לצדדים עם דאמבלים בעמידה 3x8 כתפיים לפנים עם דאמבלים 3x10 ולחיצת ארנולד 3x8 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות