|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-03-08, 14:07
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
תרגילים ל hamstring
טוב אני לא רוצה לעשות את התרגיל במכונה של ה (hamstring(curl כי הבנתי שזה גורם לאי פרופורציה ולא מפתח כמו שצריך וגם לא יעיל בכלל בחיים הרגילים.
אז איזה תרגילים טובים יש ? (עושה squat ל quads) איך התרגיל הזה?http://www.exrx.net/WeightExercises/...Extension.html או הבנתי שאם עושים מכרעיים (lunges) עם פיסוק ממש רחב זה גם עובד חזק על ה hams . אני לא ממש רוצה לעשות deadlift אז מה אתם ממליצים? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות