|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-12-06, 19:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך אפשר לשפר את הניתור? (קפיצה לגובה)
אני מעוניין לדעת איך אפשר לשפר את הניתור ולמשל להצליח להגיע לטבעת בסל והכל...
אני יודע שזה לא קשור 100% לאימוני מכון כושר אבל יכול להיות קשר כזה תודה על העזרה מי שיודע  |
|
|
|
12-12-06, 20:19
|
#2 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
תתחיל לקפוץ..
 |
|
|
|
|
12-12-06, 20:23
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
http://exrx.net/Plyometrics/PlatformDepthJump.html
http://exrx.net/Plyometrics/VerticalDepthJump.html http://exrx.net/Plyometrics/StairCaseDepthJump.html http://exrx.net/Plyometrics/LongDepthJump.html http://exrx.net/Plyometrics/BoxJumps.html http://exrx.net/Plyometrics/LongJumps.html http://exrx.net/Plyometrics/VerticalJumps.html http://exrx.net/Plyometrics/StairJumps.html http://exrx.net/Plyometrics/HurdleJumps.html http://exrx.net/Plyometrics/BoxJumpMarch.html http://exrx.net/Plyometrics/BoxMarchHigh.html http://exrx.net/Plyometrics/BoxMarchLow.html http://exrx.net/Plyometrics/BarrierLateralJump.html http://exrx.net/Plyometrics/BoxLateralJump.html http://exrx.net/Plyometrics/BoxLateralShuffle.html בגדול זה פשוט לקפוץ... תשפר קפיצה רק על ידי קפיצה.... וכל הקישורים האלה סתם מיותרים לפי דעתי... אתה יכול להמציא כאלה לבד.... |
|
|
|
|
12-12-06, 21:36
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
היו כמה אשכולות טובים מאוד עם שאלה בדיוק כמו ששאלת, והמון מידע! תריץ חיפוש תחת השם "ניתור", "שיפור ניתור" "שיפור קפיצה" וכד'...
__________________
Daniel |
|
|
|
|
12-12-06, 21:48
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חיפשתי בשבילך
http://www.atraf-f.net/or/showthread...F0%E9%FA%E5%F8 http://www.atraf-f.net/or/showthread...F0%E9%FA%E5%F8 http://www.atraf-f.net/or/showthread...F7%F4%E9%F6%E4 באחרון תקרא את התגובות של גיימר הוא אומר שם הרבה דברים שיעזרו לך |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
