|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-02-08, 14:03
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
2 בעיות בעת אימונים
1)כאשר אני עושה כפיפות בטן אני מרגיש כרב בגב התחתון
2) כאשר אני עושה שכיבות שמיכה אני מרגיש כמו"קלאק" כזה במרפק כף היד לפעמים זה משמיע את הרעש הקטן הזה של ה "קלאק" ולפעמיים אני רק מרגיש את זה -אתם בטח יודעים על מה אני מדבר יש טיפול? תודה |
|
|
|
22-02-08, 14:21
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בקשר ל"קלאק" איך שלא אומרים.. תנסה לעשות מתיחות לפני וחימום טוב ואני מאמין שזה לאט לאט יחלוף.. |
|
|
|
|
|
22-02-08, 14:34
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
מתיחות למפרק של היד?
איך עושים בידיוק? תודה |
|
|
|
|
22-02-08, 14:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
עמוד השדרה מחובר עם הצוואר זאת אומרת שכנראה שאתה עושה את הכפיפות בטן אתה מותח את הצוואר/אני לא מבצע את זה ישר כאילו תנסה לא להקשית את הגב תישאר ישר ואל תמשוך את הראש קדימה זה משפיע על הגב..
בקשר לקליקים .. אני לא יודע עם חימום למקום עוזר אבל לפי מה שהבנתי עד גיל 19-20 הפרקים עדיין לא מחוברים.. ואין מה לעשות כאפשר אתה מתאמן יש עומס עליהם ובגלל זה יש את הקליקים.. אני אומר זה יעבור עם הזמן |
|
|
|
|
01-03-08, 19:42
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
