שאלה| מסה או חיטוב?

[=amit=]

כמה פרטים עלי,
גיל:
14 וחצי.
גובה:
1.63 וחצי.
משקל:
59.
אחוז שומן:
אין לי מושג.

3 תמונות סעמק זה קשה להצטלם!!
לקח לי שעה 3 תמונות..
אני לא מצטלם שוב תנסו להבין ממה שיש חח
1.
לחצו עלי לתמונה
2.
לחצו עלי לתמונה
3.
לחצו עלי לתמונה

עבר חודש וחצי מאז התאמנתי במכון, מאז לא התאמנתי יותר.
התאמנתי שלושה חודשים במכון כושר ויש הרבה שיפור ביד קדמית,חזה ורגליים.
עכשיו השאלה שלי פה היא,
האם כדאי לי לעשות מסה או לעבוד על חיטוב מכיוון שיש לי אפשר להגיד טיפה שומן עודף.
למרות שה-bmi שלי הראה תוצאות חיוביות מאוד,
הייתי באמצע של משקל תקין!
אבל עדיין השומנים מחסים את השרירים לא שאני שמן פשוט זה כמו שכבה כזאתי של שומן..
אז לעשות מסה או חיטוב?
ואם כן אפשר טיפים?
דרך אגב בעקבות המכון התפתחה לי דלקת בגידים ביד שמאל,
אז לא עדיף לנצל את ההזדמנות לחיטוב?