מס' שאלות לכל המבינים..

[dr.combina]

שלום לכולם,

יש לי מספר שאלות לכל המבינים אז אשמח אם תוכלו לעזור לי,

שאלות בנוגע לתוספי תזונה:
1. רכשתי בעבר Optimum Gainer 3.6 ק"ג בטעם וניל. הטעם היה ממש סבבה (עם מים) ואפילו היו תוצאות.
לאחרונה קיבלתי במתנה ממישהו Gainer Matrix של ISS ק"ג 3 בטעם קרם עוגיות.
רציתי לדעת מה ההבדל בין האבקות ואיזו מהן טובה יותר?
בכל מקרה הטעם בשתי האבקות מצוין והאבקה מתערבבת בקלות.

2. בחדר כושר אצלי מוכרים UNIVERSAL ULTRA WHEY PRO 3 ק"ג במחיר של 300 שקל. רציתי לדעת איך האבקה הזאת (קראתי שהיא לא מתערבבת בקלות) והאם עדיף לקנות חלבון של Optimum אבל בהבדל ניכר במחיר .

שאלה בנוגע לתזונה רגילה:
3. אני אוכל ארוחת צהריים בסביבות השעה 12 ארוחה מלאה וטובה עם כל המרכיבים הנכונים.
האימון שלי מתחיל בסביבות השעה 6 ורבע. כך שיש הבדל של 6 שעות בין ארוחת צהריים לאימון.
לכן אין לי ברירה ואני אוכל פרוסה עם גבינה לבנה בשעה 4 + פרי.
לפני האימון בערך בשעה 6 אני אוכל מעדן דנונה+ פרי + 3 תמרים+ כוס קפה שחור.
האם זה מספיק או שכדאי לאכול עוד משהו לפני האימון , חשוב לציין שאין לי אפשרות לאכול ארוחה טובה לפני האימון בגלל שאני מגיע לחצי שעה הביתה ישר אחרי הבסיס להחליף בגדים והולך להתאמן.
לכן האם כדאי לשתות אבקה לפני האימון או שמספיק האוכל שאני אוכל ?

תודה מראש לכל המגיבים,
אלעד