מס' שאלות לכל המבינים..
 

שלום לכולם,

יש לי מספר שאלות לכל המבינים אז אשמח אם תוכלו לעזור לי,

שאלות בנוגע לתוספי תזונה:
1. רכשתי בעבר Optimum Gainer 3.6 ק"ג בטעם וניל. הטעם היה ממש סבבה (עם מים) ואפילו היו תוצאות.
לאחרונה קיבלתי במתנה ממישהו Gainer Matrix של ISS ק"ג 3 בטעם קרם עוגיות.
רציתי לדעת מה ההבדל בין האבקות ואיזו מהן טובה יותר?
בכל מקרה הטעם בשתי האבקות מצוין והאבקה מתערבבת בקלות.

2. בחדר כושר אצלי מוכרים UNIVERSAL ULTRA WHEY PRO 3 ק"ג במחיר של 300 שקל. רציתי לדעת איך האבקה הזאת (קראתי שהיא לא מתערבבת בקלות) והאם עדיף לקנות חלבון של Optimum אבל בהבדל ניכר במחיר .

שאלה בנוגע לתזונה רגילה:
3. אני אוכל ארוחת צהריים בסביבות השעה 12 ארוחה מלאה וטובה עם כל המרכיבים הנכונים.
האימון שלי מתחיל בסביבות השעה 6 ורבע. כך שיש הבדל של 6 שעות בין ארוחת צהריים לאימון.
לכן אין לי ברירה ואני אוכל פרוסה עם גבינה לבנה בשעה 4 + פרי.
לפני האימון בערך בשעה 6 אני אוכל מעדן דנונה+ פרי + 3 תמרים+ כוס קפה שחור.
האם זה מספיק או שכדאי לאכול עוד משהו לפני האימון , חשוב לציין שאין לי אפשרות לאכול ארוחה טובה לפני האימון בגלל שאני מגיע לחצי שעה הביתה ישר אחרי הבסיס להחליף בגדים והולך להתאמן.
לכן האם כדאי לשתות אבקה לפני האימון או שמספיק האוכל שאני אוכל ?

תודה מראש לכל המגיבים,
אלעד

1.
שתי החברות מאוד טובות ואפילו אני אישית ממליץ על הגיינר של Iss יותר מאשר של Optimum לדעתי מה ששונה זה הערכים ובעיקרון מחשיבים את Opitimum כחברה יותר טוב אבל כמו שאמרת בעצמך שתיהן מצויינות וקלות לערבוב בעלות ערכים שונים שזה ההבדל העיקרי אבל ערכים טובים.

2.
לא מכיר את האבקה אבל אני רק יכול להמליץ לך על האבקה של Optimum שמעתי דברים מאוד טובים על הטעמים הערבוב קל מאוד אחלה אבקה אחלה חברה אולי יותר יקר אבל יותר בטוח יותר איכותי ויותר טעים וטוב כמובן ערכים סבבה.
בכל זאת אם אפשר להמליץ לך על משהו שונה זה Champion בננה טעם חלומי אחלה ערכים מתערבב מצווין בקיצור פצצה (אני משתמש בו כרגע אז מניסיון...)

3.
אין צורך אתה אוכל מספיק לפני אימון אם תרצה תקח אבל אין צורך לדעתי לאחר אימון קח כף הגשה של החלבון בתוספת של איזה פחמימות תמרים, בננה , צימוקים וכו'...
ואז תמשיך כרגיל את הארוחות...

אשמח לתגובות נוספות :)

1. עליך לבדוק מה יותר מתאים לך, ב Iss היחס חלבון לפחמימה הוא 1:3 ואילו ב Optimum היחס הוא כמעט 1:1 מה שנותן לך יותר חלבון .
ב Optimum יש גם 3 גרם קריאטין למנה. וסה"כ יותר מנות הגשה עם יותר חלבון בכל אחת.

2. Optimum, ללא ספק. קרא גם תגובות ישנות בפורום.

3. זה נראה בסדר, כמובן שצריך לבדוק מה אתה אוכל לאורך כל היום.

בהצלחה!

גם אני מסכים עם 1 הגיינר של ISS קטלני ביותר וגם האופטימום טוב מאד אבל יש כאלה שקריאטין עושה להם שלשול אז עדיף לא לבזבז סתם כסף על גיינר עם קריאטין כמו של האופטימום שלך תדע אולי אתה תהיה רגיש לקריאטין אחי

לפי דעתי לך על אופטימום ובקשר לשאלה האחרונה לדעתי בפירוש כן תיקח חצי סקופ או אפילו שלם של גיינר