|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-08, 22:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מאסה מאסה אבל?
אני בתקופת מאסה כבר שנה מאזה שהתחלתי להתאמן..הייתי 71 קילו עכשיו אני 82 אבל גדלה לי בטן מא אפשר לעשות כדי שאני אמשיך מאזה ולהעיף את הבטן.....האם ריצה אחרי אימון משפיעה לרעה על יעליות האימון עצמו??
עוד שאלה בקשר לשחיה מה עדיף לששחות כדי להוריד שומן פרפר או חתירה???
__________________
נתונים.... גובהה 178 משקל 86 יד 42 מתאמן שנתיים מטרה 90 קילו עד חודש 6 
|
|
|
|
19-02-08, 16:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה לא על אחוז שומן גבוהה ואתה עושה מסה נקייה יחסית, תעשה חיטובון של שבועיים-3 והבטן תעלם...
אם אתה במצב טיפה פחות טוב, תמשיך במסה עד תחילת האביב ותעשה חיטוב עד הקיץ
__________________
 
|
|
|
|
|
19-02-08, 17:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הגיע הזמן לחיטוב
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
