ישראלבודי - מאסה מאסה אבל?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מאסה מאסה אבל? (https://israelbody.com/showthread.php?t=29602)

mahdi1

18-02-08 22:09

מאסה מאסה אבל?

אני בתקופת מאסה כבר שנה מאזה שהתחלתי להתאמן..הייתי 71 קילו עכשיו אני 82 אבל גדלה לי בטן מא אפשר לעשות כדי שאני אמשיך מאזה ולהעיף את הבטן.....האם ריצה אחרי אימון משפיעה לרעה על יעליות האימון עצמו??

עוד שאלה בקשר לשחיה מה עדיף לששחות כדי להוריד שומן פרפר או חתירה???

///Efi///

19-02-08 16:06

אם אתה לא על אחוז שומן גבוהה ואתה עושה מסה נקייה יחסית, תעשה חיטובון של שבועיים-3 והבטן תעלם...
אם אתה במצב טיפה פחות טוב, תמשיך במסה עד תחילת האביב ותעשה חיטוב עד הקיץ

Old hacker

19-02-08 17:16

הגיע הזמן לחיטוב

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:40.