|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-02-08, 14:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סתם לדעת.
ראית באשכול למה אתה לא מצליח לגדול שיש את זה
11. תפסיק להשתמש בסכימה של פירמידת חזרות. כמו: 10,8,6,4,2. במקום זה, הזמן שלך ינוצל הרבה יותר טוב אם תעשה סטים כבדים ומשעממים (אבל אפקטיבים) של 5x5, או 4x8-10 עם אותו משקל בכל סט. סטים כאלה יפיקו תוצאות טובות יותר מאשר סכימה של פירמידה. דרך אגב, תשאיר את האגו שלך בכניסה כשאתה עושה את זה. עד עכשיו הייתי עושה פירדמידה ופה אומרים משהו אחר אז מה אתם אומרים ? פרמידה או 4x8-10/5x5? |
|
|
|
15-02-08, 15:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מישהו.....
|
|
|
|
|
15-02-08, 15:26
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה אתה מקפיץ? עברה שעה סה"כ
חוץ מזה שהכותרת שלך לא עניינית תשובה: פשוט תגוון, איןטוב ורע. תעשה תקופה ככה תקופה ככה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
15-02-08, 15:27
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה הקטע עם האגו..? איזה טיפשים..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
15-02-08, 15:33
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
