12-02-08, 23:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
סקוואט
ראיתי באיזה סירטון אחד שעושה סקוואט
ושם מתיתיו ספסל כזה והוא ירד עד אליו רק נגע בו(לא ישב) ועלה חזרה זה בסדר לעשות ככה אני לא זוכר מאיפה הסירטון |
|
|
|
12-02-08, 23:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה נקרא box squat.
צריכים לרדת עד לישיבה על הקופסא\ ספסל ומשם עולים. |
|
|
|
|
12-02-08, 23:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
אני מדבר על ספסל רגיל כזה כמו של הלחיצות כתפיים . רגיל.
אה ראיתי ביוטוב זה מה שאני מדבר עליו איך הוא אתם ממליצים? |
|
|
|
|
12-02-08, 23:22
|
#4 |
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
אם אתה יכול לעשות בלי עדיף בלי
__________________
 משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United  |
|
|
|
|
12-02-08, 23:29
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
הבעיה זה הטכניקה היא מפריעה לי להוסיף משקל
לא נורא אני יעבוד עליה. ועוד שאלה סקוואט עושים עם מוט אולימפי כי אני עושה עם מוט רגיל |
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
