|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-01-08, 20:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כשאומרים עלליה במסה...
כמה קלוריות אני צריך לאכול? אני רוצה לעלות מסת שריר ורציתי לדעת לכמה קלוריות אני צריך להגיע ביום.. עשיתי חישוב מה אני אוכל ואני מגיע בערך ל:
סה"כ חלבון: 138 גרם סה"כ קלוריות: 1812 קלוריות סה"כ פחמימות: 272 גרם סה"כ גרם שומן: 39 גרם מה אתם אומרים? זה מספיק חלבו/פחממות/שומן? איזה מאכלים שיש בהם הרבה קלוריות יש, אבל לא מאכלים כבדים, יותר בכיוון של משהו קטן שאפשר לאכול כמה פעמים במשך היום אבל עם הרבה קלוריות.. תודה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות