|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-01-08, 20:14
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
התייעצות חברים
שלום!
אני מתאמן קצת יותר מ7 חודשים, קצת תקוע במשקלים עקב תזונה לא טובה (צבא). עכשיו אני רוצה לחזור מתוכנית Abc לתוכנית Ab שהשפיעה עליי יותר טוב. מתאמן 3-4 פעמים בשבוע (לצערי זה לא קבוע). עקב זה שתוכנית Ab קצת עמוסה, רציתי לשאול מה עדיף- להתאמן על חזה וכתפיים באימון אחד או חזה ויד אחורית באימון אחד? אני חייב לדחוף אחד מהם לאימון חזה, פשוט כדי לא להעמיס על אימון אחד יותר מידי סטים. תודה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות