|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-01-08, 21:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה לעשות עם עצמי? אני לא יודע כבר
בזמן האחרון השמנתי בצורה מפחידה אני אוכל לאפות חופשי חודשי הייתי אומר שאני בסביבות 18 אחוז שומן מ-11 שהתחלתי שנה שעברה להתאמן!
חודש הבא יש לי תור אצל גיל בתאריך 17.2 מה לעשות עד אז כדי לא להשמין עוד יותר? |
|
|
|
04-01-08, 21:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
התשובה טמונה בגוף השאלה. . .
תוריד את הזבל הזה שנקרא לאפות. אל תאכל בורקסים נקניקיות ושטויות ותתחיל לאכול אוכל בריא- כמה שיותר דל בשומן. תאכל מסודר כל כמה שעות ארוחה קטנה שכוללת פחמימות וחלבונים. יהיה בסדר
__________________
שמוליק |
|
|
|
|
04-01-08, 23:13
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
05-01-08, 11:20
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
