|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-11-06, 22:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מהו ההבדל?
מהו ההבדל בין חד סוכר דו סוכר ורב סוכר עם אפשר הסבר מה צרכים לאכול לפני השמה ולפני אימון
|
|
|
|
28-11-06, 22:46
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
גבר, שמעת על הדבר הקטן הזה שנקרא פסיק? כן זה- ,
??? |
|
|
|
|
28-11-06, 23:01
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-11-06, 23:01
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז בא נסביר בקצרה ובשפה פשוטה: א.חד סוכר-המבנה "הראשוני" כגון גלוקוז("סוכר ענבים") חומר גלם בנוסף לנשימה תאית ליצירת מולקולות ATP -יצירת אנרגיה. ב.דו סוכר-כפשוטו 2 יחידות של דו סוכר כגון סוכרוז. ג.רב סוכר-מלוקולות של חד סוכר הקשורות יחדיו כגון עמילן,תאית,פחמימה פשוטה. לפני אימון אתה צריך חד סוכר אותו יש ברוב הפרות אני ממליץ על בננה, תפוח, תמרים. אגב אל תסמוך על מה שאני כתבתי,אני מאוד עייף.. |
|
|
|
|
|
28-11-06, 23:02
|
#5 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
זה לא קשור לאימון , ולומדים את זה בביולוגיה של חט"ב
__________________
 |
|
|
|
|
28-11-06, 23:02
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-11-06, 23:04
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ומה מכול הסוכרים האלה משמין אני לא לומד פרשטי בגלל זה אני לא יודע כי לא למדתי ביולוגיה
|
|
|
|
|
28-11-06, 23:05
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מה מכול הסוכרים האלה לא כדי לאכול?
|
|
|
|
|
28-11-06, 23:07
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
כל עוד אתה אוכל מספיק סיבים תזונתיים אין הבדל בין הסוכרים במהלך היום, תדאג למספיק סיבים תזונתיים ואת שאר הפחמימות שלך תעשה איתן מה שאתה רוצה.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
28-11-06, 23:08
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-11-06, 23:09
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה,כדי להיות בודיבילדר(חובבן) אתה חייב להקנות(לצבור,להשיג) לעצמך ידע,משמע ללמוד. אם היית לומד ספרות היית יודע שקוראים לתופעה הזו "צחוק הגורל" |
|
|
|
|
|
28-11-06, 23:16
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-11-06, 23:17
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סיבים תזונתיים תמצא בירקות ובדגנים. |
|
|
|
|
|
28-11-06, 23:17
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
טוב אחי שומע הרב סוכר זה שוקולדים דברים כאלה?
|
|
|
|
|
28-11-06, 23:19
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-11-06, 23:19
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אה כפרה תעזור לי רק בענין של הסוכרים האלה
|
|
|
|
|
28-11-06, 23:20
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
והרב סוכר צרכים לאכול ממשך היום והדו סוכר?
|
|
|
|
|
28-11-06, 23:21
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שוקולד זה לא מקור טוב,יש בו יותר מיידי שומן. אם אתה רוצה לצרוך רב סוכרים תאכל דברים כמו אורז,סוגי לחם וכאלה דברים. |
|
|
|
|
|
28-11-06, 23:22
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
הדו סוכר זה אותו דבר כמו הרבה סוכר אותו עיקרון אני צודק?
|
|
|
|
|
28-11-06, 23:23
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין שם טעם לצרוך דו סוכר. חד סוכר תצרוך לפני האימון זה יספק לך אנרגיה מידית(מהירה) וזהו,זה כל מה שאתה צריך לדעת,בהצלחה. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
