|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-11-06, 17:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי תדירות האימונים
אני מתאמן בהכנה צבאית(הפסקתי עם המכון ועברתי להכנה הצבאית כי אני אמור להתגייס ביולי).
הוא אמר שם שצריך לעשות כל יום בבית 3 סטים שכיבות שמיכה, 3 סטים בטן, 3 סטים מתח ו-3 סטים של מקבילים. עד כמה שאני זוכר, צריך יום מנוחה כדי שהשריר יגדל, אבל הוא אמר שבגלל שזה על משקל גוף, אפשר כל יום. אשמח לתגובות, תודה חבר'ה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות