26-11-06, 19:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מוט W.
שאני מרים את המוט W. לקידמי אז אני מרגיש לחץ קצת חזק על הגב...ושאני מרים אז זה לא ממש כבד לי אבל בגב יש לחץ...איך אני אמור לעמוד? רגליים פתוחות או רחבות או רגל אחת מאחורה איך
תודה מראש!  |
|
|
|
26-11-06, 20:08
|
#2 |
|
Banned
|
רגליים פתוחות ..טיפה בכיפוף...
גב זקוף וישר .. |
|
|
|
|
26-11-06, 20:15
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שאתה מרים נשתדל שרק תכפוף מרפקים... לא לקחת תנופה עם הגב ולא לעקם אותו שקשה לך... אם אתה מעקם תוריד משקל תעבוד נקי וטוב
|
|
|
|
|
26-11-06, 20:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
למה אתה עושה את התרגיל הזה כשאתה עדיין מתחיל.?
אני במשקלים הקלים יותר עומד עמידה רחבה, כשאני שם משקל יותר רציני אני עומד רגל לפנים כפופה רגל לאחור ישרה |
|
|
|
|
26-11-06, 22:38
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אוקי.הבנתי חברה...וגיימר למה לא לעשות תתרגיל הזה?{זה יפגע לי במשו'?}
|
|
|
|
|
27-11-06, 16:21
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-11-06, 16:32
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תעשה בישיבה כפיפות מרפקים עם מוט W בינתיים אחרכך תעשה בעמידה.
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
|
27-11-06, 20:05
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אוקי סבבה..תודה הבנתי אותך גיימר וגם את dstyle
ממ..היום במכון מדדתי איך היקף היד שלי היא 31 חח דיי קטנה...אני בן 14 ומיתאמן חודש ושבוע משו' כזה..עוד חודש אני יעלה תמונות זה דווקא בסדר 31 למיתאמן חודש? |
|
|
|
|
27-11-06, 20:32
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-11-06, 20:35
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-11-06, 20:36
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה פשוט פלא גנטי מהסוג הכי נדיר, יש לך גנטיקה להיות מר אולמפיה חחח... אז בדברים כאלו אתה לא דוגמה לכלום. אם הייתי אתה הייתי מנשק את ההורים ומחבק אותם כל בוקר.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
27-11-06, 20:37
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אתה סוס מה אני יגיד לך...חוץ מיזה כל אחד והגנים שלו...
אני כזה קטן כזה חחח לא איזה גובה וזה וגדול אני גובה 1.60 צריך ליגבוה!!! |
|
|
|
|
27-11-06, 20:38
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וחוץ מיזה אחי אני כן מקפיד על תזונה תאמיןן לי אני אולי לא רושם את זה בפורום ולא רואים שאני מקפיד וזה.. אבל תאמין לי אני באמת מקפיד |
|
|
|
|
|
27-11-06, 20:40
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ... לא יודע מתי אם תמשיך להתאמן להתמיד בתזונה אימונים וכו' אתה תגיע בסוף ליעד שלך יש כאלה שעושים את זה יותר מהר יש כאלה שעושים את זה יותר לאט אבל בסוף תגיע |
|
|
|
|
|
27-11-06, 20:42
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
בסדר עזוב אותו.
אתה יכול להביא לי תאיסי שלך או תמסן יש לי הרבה שאלות  |
|
|
|
|
27-11-06, 20:54
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-11-06, 20:56
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-11-06, 21:00
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פשוט אל תיתאצל ותתחיל לקרוא את המאמרים |
|
|
|
|
|
27-11-06, 21:02
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
שמע אחי,קראתי כימעט את רוב המאמרים..עם זה לא נוח לך לתת את האיסי שלך או מסן אין לי בעיה...פשוט יש לי הרבה שאלות ואני לא רוצה לישאול אותם פה לחסוך מלא פוסטים
אז גבר איך שבא לך. |
|
|
|
|
27-11-06, 21:03
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
