|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-12-07, 16:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
abcde אימון טוב או לא?תמליצו...
חשבתי אולי להתחיל בabcde בגלל העצימות הגבוהה ולהשקיע בכל שריר כמו שצריך אבל עדיין יש בעיה אחת שזה מוריד את התדירות...אז מה אתם חושבים על זה?
(עד עכשיו עבדתי בABC מתאמן כבר כמעט שנה) |
|
|
|
15-12-07, 16:18
|
#2 |
|
Banned
|
אתה לא יכול לדעת עד שתנסה.
על כל אחד עובד טוב משהו אחר. |
|
|
|
|
15-12-07, 16:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סבבה אחי...ואיך אני אמור לחלק את זה Abcdexx או Abcxdex?
|
|
|
|
|
15-12-07, 17:26
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה תלוי בחלוקה אבל לדעתי עדיף ABCxDEx על מנת לקבל מנוחה אחרי השרירים הגדולים.
כאשר ABC זה חזה גב רגליים, DE כתפיים ידיים.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
15-12-07, 17:29
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני שמעתי שזה אימון למי שנימצא בסייקל, ועדיף לעשות Abc \ Abcd
|
|
|
|
|
15-12-07, 17:38
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
|
15-12-07, 17:39
|
#7 |
|
Banned
|
אני מעדיף Abcdexx
|
|
|
|
|
15-12-07, 17:53
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תודה חברה...אני ינסה את שניהם למרות ששמעתי גם שעדיף לא לתת יום מנוחה אחרי רגליים...ואם יש למשהו עוד להגיב תגיבו במיוחד אלה שניסו כבר ת'תכנית...
|
|
|
|
|
15-12-07, 18:02
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
זה טבוב אחי .. אבל זה פשוט אימון משעמםם .. הכי כיף Ab
Xd
__________________
|
|
|
|
|
15-12-07, 18:07
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
זה תלוי.. כמה פעמים אתה בא לחדר כושר? בכללי זה לא טוב Abcde עדיף Abc מקסימום
|
|
|
|
|
15-12-07, 18:15
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
בדרך כלל 5 פעמים המטרה שלי גם לתת בעיקר יותר דגש לכתפיים וגב בגלל זה רציתי לבודד אותם...
|
|
|
|
|
15-12-07, 18:19
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אחי טוב זה לפי השיר Ancdefghijklmnopqrstuvwxyz
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
15-12-07, 19:10
|
#13 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
Abcde משעמם?
אני שוקל לעבור לab מabc ואני פוחד תחת כל הכיף זה כמה שיותר גיוון ולקרוע שריר אחד באימון נשמע לי הכי כיף בעולם. שעשיתי Fbw זה היה אחושרמוטה באסה. |
|
|
|
|
15-12-07, 19:26
|
#14 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תעשה ככה:
A - חזה B - רגליים C - ידיים + בטן D - גב E- כתפיים + בטן
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
