ישראלבודי - abcde אימון טוב או לא?תמליצו...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - abcde אימון טוב או לא?תמליצו... (https://israelbody.com/showthread.php?t=25694)

itai_p

15-12-07 16:14

abcde אימון טוב או לא?תמליצו...

חשבתי אולי להתחיל בabcde בגלל העצימות הגבוהה ולהשקיע בכל שריר כמו שצריך אבל עדיין יש בעיה אחת שזה מוריד את התדירות...אז מה אתם חושבים על זה?
(עד עכשיו עבדתי בABC מתאמן כבר כמעט שנה)

alpha

15-12-07 16:18

אתה לא יכול לדעת עד שתנסה.
על כל אחד עובד טוב משהו אחר.

itai_p

15-12-07 16:58

סבבה אחי...ואיך אני אמור לחלק את זה Abcdexx או Abcxdex?

Danzig

15-12-07 17:26

זה תלוי בחלוקה אבל לדעתי עדיף ABCxDEx על מנת לקבל מנוחה אחרי השרירים הגדולים.
כאשר ABC זה חזה גב רגליים, DE כתפיים ידיים.

yonip

15-12-07 17:29

אני שמעתי שזה אימון למי שנימצא בסייקל, ועדיף לעשות Abc \ Abcd

Danzig

15-12-07 17:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yonip

אני שמעתי שזה אימון למי שנימצא בסייקל, ועדיף לעשות Abc \ Abcd

שמעת שטויות, וההבדל בינו לבין הABCD הוא לא קריטי בכלל.

alpha

15-12-07 17:39

אני מעדיף Abcdexx

itai_p

15-12-07 17:53

תודה חברה...אני ינסה את שניהם למרות ששמעתי גם שעדיף לא לתת יום מנוחה אחרי רגליים...ואם יש למשהו עוד להגיב תגיבו במיוחד אלה שניסו כבר ת'תכנית...

OhadB

15-12-07 18:02

זה טבוב אחי .. אבל זה פשוט אימון משעמםם .. הכי כיף Ab
Xd

barakk001

15-12-07 18:07

זה תלוי.. כמה פעמים אתה בא לחדר כושר? בכללי זה לא טוב Abcde עדיף Abc מקסימום

itai_p

15-12-07 18:15

בדרך כלל 5 פעמים המטרה שלי גם לתת בעיקר יותר דגש לכתפיים וגב בגלל זה רציתי לבודד אותם...

tomerA

15-12-07 18:19

אחי טוב זה לפי השיר Ancdefghijklmnopqrstuvwxyz

Scylla

15-12-07 19:10

Abcde משעמם?
אני שוקל לעבור לab מabc ואני פוחד תחת
כל הכיף זה כמה שיותר גיוון ולקרוע שריר אחד באימון נשמע לי הכי כיף בעולם.

שעשיתי Fbw זה היה אחושרמוטה באסה.

trx--->sus

15-12-07 19:26

תעשה ככה:
A - חזה
B - רגליים
C - ידיים + בטן
D - גב
E- כתפיים + בטן

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:08.