מישו יודע מה צריך להיות יחס פחמימות - חלבונים ביום?

dan154 · 21-11-06, 23:35

בתפריט של עלייה במשקל, ז"א. במקום אחד ראיתי שצריך להיות לפחות יחס של 2:1 (2 גרם פחמימות על כל גרם חלבון), ובאחר ראיתי שצריך להיות לפחות יחס של 3.5:1 - נשמע די הרבה...

**P-a-n-1-c** · 22-11-06, 08:19

כי זה תלוי בך.
לכל אחד זה שונה, יש כאלה שהיחס צריך להיות יותר גבוה (בעלי חילוף חומרים מהיר), וכאלה עם יחס יותר נמוך (עם ח.ח איטי).
כנס ל"מדריך המלא לעליה במאסה" במאמרים, יש שם הכל.

dan154 · 22-11-06, 12:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

כי זה תלוי בך.
לכל אחד זה שונה, יש כאלה שהיחס צריך להיות יותר גבוה (בעלי חילוף חומרים מהיר), וכאלה עם יחס יותר נמוך (עם ח.ח איטי).
כנס ל"מדריך המלא לעליה במאסה" במאמרים, יש שם הכל.

תגיד איך אני יודע איזה חילוף חומרים יש לי?

Bullet · 22-11-06, 13:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dan154

תגיד איך אני יודע איזה חילוף חומרים יש לי?

אם אתה מעלה משקל מהר-איטי
אם אתה מעלה משקל בקושי רב וצריך לאכול כמויות גדולות של אוכל-מהיר

**P-a-n-1-c** · 22-11-06, 13:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

אם אתה מעלה משקל מהר-איטי
אם אתה מעלה משקל בקושי רב וצריך לאכול כמויות גדולות של אוכל-מהיר

יכול להיות מצב שמישהו עם ח"ח בינוני-איטי לאחר דיאטה ותזונה נכונה שינה את הח"ח שלו למהיר-מאוד מהיר?

Bullet · 22-11-06, 14:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

יכול להיות מצב שמישהו עם ח"ח בינוני-איטי לאחר דיאטה ותזונה נכונה שינה את הח"ח שלו למהיר-מאוד מהיר?

לא.

אלא אם כן הוא השתמש בתרופות/סמים...

**Bodybuilder** · 22-11-06, 15:03

http://israelbody.org/Index.asp?Arti...&CategoryID=81

**P-a-n-1-c** · 22-11-06, 16:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

לא.

אלא אם כן הוא השתמש בתרופות/סמים...

ח"ח תמיד נשאר אותו דבר?

Bullet · 22-11-06, 16:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

ח"ח תמיד נשאר אותו דבר?

לא...

Ori_D · 22-11-06, 17:01

לדעתי 4:1

21-11-06, 23:35	#1
dan154 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של dan154 הודעות: 110	מישו יודע מה צריך להיות יחס פחמימות - חלבונים ביום? בתפריט של עלייה במשקל, ז"א. במקום אחד ראיתי שצריך להיות לפחות יחס של 2:1 (2 גרם פחמימות על כל גרם חלבון), ובאחר ראיתי שצריך להיות לפחות יחס של 3.5:1 - נשמע די הרבה...

22-11-06, 17:01	#10
Ori_D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Ori_D הודעות: 3,806 כללי:: שיווה האל של המוות גיל:: 20 עוסק ב:: הנדסאי	לדעתי 4:1 __________________

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

22-11-06, 08:19	#2
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	כי זה תלוי בך. לכל אחד זה שונה, יש כאלה שהיחס צריך להיות יותר גבוה (בעלי חילוף חומרים מהיר), וכאלה עם יחס יותר נמוך (עם ח.ח איטי). כנס ל"מדריך המלא לעליה במאסה" במאמרים, יש שם הכל.

22-11-06, 15:03	#7
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	http://israelbody.org/Index.asp?Arti...&CategoryID=81