|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-11-06, 17:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך לתזמן את לקיחת החלבונים והקריאטין?
שלום.
אני צורך קריאטין מונו של אופטימום המינון של 5 גרם + 5 גרם סוכר ענבים כשעה לפני אימון. ואותו דבר מיד אחרי אימון. איך לתזמן את הצריכה של החלבון? האם ניתן לקחת אותו ביחד עם הקריאטין? או כדאי לקחת אותו כעבור כמה שעות? תודה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות