|
איך לתזמן את לקיחת החלבונים והקריאטין?
שלום.
אני צורך קריאטין מונו של אופטימום המינון של 5 גרם + 5 גרם סוכר ענבים כשעה לפני אימון. ואותו דבר מיד אחרי אימון. איך לתזמן את הצריכה של החלבון? האם ניתן לקחת אותו ביחד עם הקריאטין? או כדאי לקחת אותו כעבור כמה שעות? תודה. |
בעיקרון אין צורך בקריאטין אחרי האימון, זה רק יכול לעזור בהתאוששות לדעתי מיותר.
אבל כן אתה יכול ביחד |
דווקא לי אמרו שלא כדאי לקחת אותם ביחד.....
הרשו לי לשאול שאלה אם בקריאטין אנו עוסקים: בזמן האחרון שמתי לב שיש לי פחות כאבים בשרירים נגיד יום אחרי האימון , האם זה קשור לזה שהתחלתי לקחת קריאטין או לזה שהסתגלתי לתכנית האימונים החדשה? וסטס : קאצ'וק |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:12. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ