|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-11-07, 18:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תביאו רעיון לאיזה תוכנית חדשה מפציצה
עשיתי עד עכשו בעיקר Ab וabc שלוש פעם בשבוע והאחרון ההיה חמש פעם בשבוע
מיתאמן מעל לשנה וחצי תביאו רעיונות לתוכניות אחרות שהשפיעו אלייכם טוב |
|
|
|
10-11-07, 18:55
|
#2 |
|
Banned
|
אני מתאמן 5 פעמים בשבוע Abc...
לדעתי תגוון, אולי תעזוב את כל התרגילים שיש בדרך כלל...ותנסה חדשים...או שתבנה לך Fbw... |
|
|
|
|
10-11-07, 19:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נגיד לחזה מה יכול להיות גיוון בימקום מישקולות בודדים ומוט אין
|
|
|
|
|
10-11-07, 19:05
|
#4 |
|
Banned
|
תנסה לעבוד עם מכונות, פרפר כנגד מכונה, לחיצת חזה כנגד מכונה...פרפר חופשי...פולאובר...
|
|
|
|
|
10-11-07, 19:09
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
נסה 5x5 או את ה Dogcrap הזה..או סוג חדש של Ab נגיד Push/pull יש נושא בנעוץ ויש שמה מלא סוגים של תוכניות..תלך לדפים האחרונים
__________________
|
|
|
|
|
10-11-07, 20:10
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
AB פוש פול
AB UPPER LOWER 5*5 HST http://www.israelbody.com/showthread.php?t=2397 תבחר. :] עידן נתן שם כמה טובות(5*5)
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
10-11-07, 20:12
|
#7 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תכניס שיטות אימון כמו דרופ סט , פרמידה,סופר סט ,ההתשה (תרגיל מבודד ואז מורכב כמו פרפר ואז לחיצה ללא הפסקה) וכו
__________________
mmm |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
