ישראלבודי - תביאו רעיון לאיזה תוכנית חדשה מפציצה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תביאו רעיון לאיזה תוכנית חדשה מפציצה (https://israelbody.com/showthread.php?t=23569)

bad boy

10-11-07 17:49

תביאו רעיון לאיזה תוכנית חדשה מפציצה

עשיתי עד עכשו בעיקר Ab וabc שלוש פעם בשבוע והאחרון ההיה חמש פעם בשבוע

מיתאמן מעל לשנה וחצי

תביאו רעיונות לתוכניות אחרות שהשפיעו אלייכם טוב

alpha

10-11-07 17:55

אני מתאמן 5 פעמים בשבוע Abc...

לדעתי תגוון, אולי תעזוב את כל התרגילים שיש בדרך כלל...ותנסה חדשים...או שתבנה לך Fbw...

bad boy

10-11-07 18:02

נגיד לחזה מה יכול להיות גיוון בימקום מישקולות בודדים ומוט אין

alpha

10-11-07 18:05

תנסה לעבוד עם מכונות, פרפר כנגד מכונה, לחיצת חזה כנגד מכונה...פרפר חופשי...פולאובר...

r0y	10-11-07 18:09

נסה 5x5 או את ה Dogcrap הזה..או סוג חדש של Ab נגיד Push/pull יש נושא בנעוץ ויש שמה מלא סוגים של תוכניות..תלך לדפים האחרונים

Yoshi-Moto

10-11-07 19:10

AB פוש פול
AB UPPER LOWER
5*5
HST

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=2397
תבחר. :]
עידן נתן שם כמה טובות(5*5)

maya	10-11-07 19:12

תכניס שיטות אימון כמו דרופ סט , פרמידה,סופר סט ,ההתשה (תרגיל מבודד ואז מורכב כמו פרפר ואז לחיצה ללא הפסקה) וכו

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:35.