04-11-07, 12:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גב תחתון כואב
הגב היה תפוס לי כבר הרבה זמן כל הגב ולאט לאט התחיל להשתחרר אבל הגב התחתון עדיין כואב במיוחד איך שאני קם בבוקר כאבים חזקים מזה?
|
|
|
|
04-11-07, 12:41
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
04-11-07, 14:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
איך חיזקתה תגב במשקולות תסביר למה אתה מתכוון יש מלא דרכים
|
|
|
|
|
04-11-07, 15:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תנסה לעשות פשיטות גב בכיסא רומי.
|
|
|
|
|
04-11-07, 16:05
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
דבר ראשון ריצות עוזרות לחזק גב תחתון,אז תתחיל לרוץ ,אבל על משטחי כורכר שהבלימה תהיי רכה.
תרגילי גב (t בר,פולי עליון,פולי תחתון) ,אבל החלק הכי קריטי זו המנוחה.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
05-11-07, 11:02
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לעבוד על המיצביי גב אני עושה את זה ואני גאה מאוד בחוזק של הגב תחתון שלי;]
|
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
