|
גב תחתון כואב
הגב היה תפוס לי כבר הרבה זמן כל הגב ולאט לאט התחיל להשתחרר אבל הגב התחתון עדיין כואב במיוחד איך שאני קם בבוקר כאבים חזקים מזה?
|
ציטוט:
|
איך חיזקתה תגב במשקולות תסביר למה אתה מתכוון יש מלא דרכים
|
תנסה לעשות פשיטות גב בכיסא רומי.
|
דבר ראשון ריצות עוזרות לחזק גב תחתון,אז תתחיל לרוץ ,אבל על משטחי כורכר שהבלימה תהיי רכה.
תרגילי גב (t בר,פולי עליון,פולי תחתון) ,אבל החלק הכי קריטי זו המנוחה. |
אתה יכול לעבוד על המיצביי גב אני עושה את זה ואני גאה מאוד בחוזק של הגב תחתון שלי;]
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:07. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ