|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-11-07, 16:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתלבט בין תוכניות
אהלן
כרגע אני מבצע תוכנית של ABCxABC או ABCxABx ומהשבוע הבא ממשיך בC וכו'..כלומר 5-6 אימונים בשבוע [בדרך כלל 5] לאחרונה חשבתי שאולי עדיף לעבור לתוכנית של AxBCxDx A - חזה+ יד קדמית B - גב + עד אחורית C - רגליים + כתפיים D- יד קדמית ואחורית [ואולי גם להוסיף פה רגליים..אני לא בטוח..כדאי?] הרעיון הוא שאני רוצה לשים יותר דגש על הידיים, ואז יהיה קל יותר לפתח את כל שאר החלקים מה דעתכם? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות