בעיה -צריך עזרה בקשה

shay · 18-11-06, 12:48

בן 16וחצי
נתונים 1.81 גובה
משקל 72 קילו
שנה בחדר כושר

אני באגרוף, לכן אני יכול להתאמן רק 3 פעמיים בשבוע כדי שאני לא יעמיס על הגוף..
השאלה שלי היא,הייתי עושה פולל בודי עכשיו אני עושה ab שלוש פעמיים בשבוע 8 סטים שריר גדול,3 סטים שריר קטן האם זה טוב?ואחרי זה לאן אני יכול להתקדם באימון של רק 3 פעמיים בשבוע-איזה אימונים כאילו ?
והאם אני יוכל להיות שווה לאדם שמתאמן 4 פעמיים בשבוע או שיהיה הבדל?

תודה !! מצטער על החפירה

AVI-הנוקם · 18-11-06, 20:17

אם אתה מיתאמן שלוש פעמים בשבוע תחתוך ל abc

Amit · 18-11-06, 20:36

רק Fbw אחי אפשר להתקדם יפה
מה המטרה שלך כוח. מסה?

18-11-06, 12:48	#1
shay חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של shay הודעות: 1,244	בעיה -צריך עזרה בקשה בן 16וחצי נתונים 1.81 גובה משקל 72 קילו שנה בחדר כושר אני באגרוף, לכן אני יכול להתאמן רק 3 פעמיים בשבוע כדי שאני לא יעמיס על הגוף.. השאלה שלי היא,הייתי עושה פולל בודי עכשיו אני עושה ab שלוש פעמיים בשבוע 8 סטים שריר גדול,3 סטים שריר קטן האם זה טוב?ואחרי זה לאן אני יכול להתקדם באימון של רק 3 פעמיים בשבוע-איזה אימונים כאילו ? והאם אני יוכל להיות שווה לאדם שמתאמן 4 פעמיים בשבוע או שיהיה הבדל? תודה !! מצטער על החפירה

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

18-11-06, 20:17	#2
AVI-הנוקם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של AVI-הנוקם הודעות: 289 כללי:: שונא אנשים צבועים	אם אתה מיתאמן שלוש פעמים בשבוע תחתוך ל abc

18-11-06, 20:36	#3
Amit מושעה תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Amit הודעות: 3,797 כללי:: X גיל:: X עוסק ב:: X	רק Fbw אחי אפשר להתקדם יפה מה המטרה שלך כוח. מסה?