|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-10-07, 20:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שלום יש לי שאלה איך אני עובד על פיטנס?
ראיתי את התמונות של דנדין יש לו גוף יפה אני מתאמן שנתיים רציתי לדעת מה עלי לעשות שוקל 75 קילו של מסה וקצת חיטוב אז אני רוצה לחטב את גופי אני בצבא בנתיים אז מה עלי לעשות איך לעבוד על פיטנס כמו הבחור ההוא דנדין? אולי יש מדריכים או סרטונים או מאמרים או שאתם תסבירו לי
תודה לכם ושבוע טוב!!! 
__________________
|
|
|
|
31-10-07, 21:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
הבסיס לחיטוב הוא מאזן קלורי שליל , והרבה אירובי..וקצת אימוני אנרובי-משקולות.
|
|
|
|
|
31-10-07, 22:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אין כזה דבר לעבוד על פיטנס תתאמן רגיל ותעצור כשאתה חושב שזה מספיק
אם הבנתי נכון אתה רוצה לחטב אז כמו שdemon אמר אתה צריך להיות במאזן שלילי |
|
|
|
|
31-10-07, 22:50
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא פשוט על אחוז שומן נמוך עם מסה נחמדה.
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
