http://www.israelbody.com/showthread...ighlight=plank
תכלס אני כן עולה במשקלים הגעתי ממשקולות של 7 קילו ל11 וחצי קילו ביד קדמית ויד אחורית גם עליתי קצת,בשאר אני לא מרגיש כל כך שינוי ובנוסף אני לא מגוון בתוכנית ב3 חודש האלה התאמנתי כל הזמן בדיוק אותם תרגילים רק במשקלים עליתי (גיוונתי רק בתרגיל של הכתפיים חח)
אני מתאמן בתוכנית הזאת כבר בערך 3 חודשים...ולא נשקלתי כבר המון זמן.... שקלתי פעם 62 וחצי (גובה 1.74) ועכשיו נשקלתי שוב אחרי תקופה ארוכה ואני רואה פתאום שאני שוקל 67 וחצי (אותו הגובה)
זה הגיוני שעליתי כ"כ הרבה בשריר?
מצד אחד כולם אומרים לי שגדלו לי השרירים ושאני הרבה יותר חטוב עכשיו ובנוסף גם אני ממש לא רואה שהשמנתי כאילו לא הייתי מאמין שעליתי 5 קילו אם לא הייתי נשקל וגם הבטן אפילו ירדה טיפה...
מצד שני אני מתאמן בבית אימון דיי חובבני ואני גם לא יודע אם אני עושה את כל התרגילים בצורה נכונה וכו'....
מה אתם אומרים?
05-10-07, 22:00
הגיוני שעליתי 5 קילו של שריר ב3+ חודשים בערך עם התוכנית הזאת?
תצוגה בשכבות