|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-10-07, 11:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב קצרצר?
סתם רציתי לקבל עוד כמה דעות מאנשים שונים.
הנה השאלה: נסעתי לגרמניה והיה פצצה, נהנתי והכל, אבל העלאתי 2 קילו שם (התאמנתי 3 פעמים ב 10 ימים שם). אני לא מפתח גוף מקצועי ולכן אני לא אוהב לעשות "אוף-סיזן אוף סיזן" כלומר, להשמין ממש ורק להיות חטוב בקיץ. אז השאלה שלי היא האם זה אפשרי שבזמן האוף סיזן שאני עכשיו בו, האם אפשר לעשות איזה חיטוב למשך שבועיים-שלושה כדי לחזור למצב הקודם שלי, ומשם להמשיך באוף סיזן?
__________________
פעם חכם זקן סיני אמר:"אני בכלל לא זקן, ואני בכלל לא סיני, ותפסיקו לצטט אותי!".  לזכרו של ניר: http://www.youtube.com/watch?v=Kq5BNoNljxM |
|
|
|
06-10-07, 11:59
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
אפשרי בהחלט... אבל לא נראה לי שה-2 קילו האלה שהעלית זה מה שיעשה אותך "שמן"...
זה נוזלים... אם הם כל כך מפריעים לך ... תאכל פחות ותוריד מה שהעלית ואז תמשיך מסה...
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
06-10-07, 13:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הייתי דיי חטוב וזה מעצבן אותי, כי אני רואה את ה2 קילו האלה.
בוא נגיד שלפני הנסיעה היו רואים את ה six pack ביותר "חדות", ועכשיו אפשר לשים לב להבדל שהם הרבה פחות בולטים.
__________________
פעם חכם זקן סיני אמר:"אני בכלל לא זקן, ואני בכלל לא סיני, ותפסיקו לצטט אותי!". לזכרו של ניר: http://www.youtube.com/watch?v=Kq5BNoNljxM |
|
|
|
|
06-10-07, 13:27
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
תמשיך לתאמן כרגיל ואולי תוסיף אירובי לאימונים , הוא ידאג להוריד את הנוזלים
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
06-10-07, 13:51
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
06-10-07, 13:52
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
הבחור העלה נוזלים
אירובי עוזר לשמור על פחות אגירת נוזלים מה הבעיה?
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
06-10-07, 13:55
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
06-10-07, 13:56
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
נכון אבל אירובי עוזר להפחית אגירת נוזלים גם במאסה
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
06-10-07, 13:58
|
#9 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
מי אמר לך שהוא אגר נוזלים? יש סיכוי טוב שהוא השמין אם הוא אכל יותר והתאמן פחות.
|
|
|
|
|
06-10-07, 16:48
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
בוא נגיד ש-2 קילו בשבועיים שבהם התאמנתי רק 3 פעמים, יכללו בהם אולי טיפ-טיפת מאסת שריר, יותר שומן ונוזלים.
ובוא נגיד גם שלאכול כל לילה שאוורמה לפני שינה, לא תורם במיוחד לאגירת נוזלים, אלא יותר לאגירת שומן. ;-) בכל מקרה, אני אשמח אם תענה לשאלה שלי, משה.
__________________
פעם חכם זקן סיני אמר:"אני בכלל לא זקן, ואני בכלל לא סיני, ותפסיקו לצטט אותי!". לזכרו של ניר: http://www.youtube.com/watch?v=Kq5BNoNljxM |
|
|
|
|
06-10-07, 19:46
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אם כבר הוא פתח פוסט על זה אז יש לי שאלה ..
מה עדיף מבחינת צבירת מסאת שריר .. אחרי כל אימון משקולות לרוץ 10 דקות ( 4 פעמים בשבוע ) או לעשות פעם בשבוע ריצה של חצי שעה ככה .. |
|
|
|
|
06-10-07, 19:49
|
#12 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
ציטוט:
תרוץ פעמיים בשבוע 20-30 דק' ... בקשר למה שדידברו פה על נוזלים... אירובי במסה מוריד נוזלים ... (שומן זה כבר משהו אחר)
__________________
מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
|
06-10-07, 21:22
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-10-07, 21:26
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
משה? תשובות?
__________________
פעם חכם זקן סיני אמר:"אני בכלל לא זקן, ואני בכלל לא סיני, ותפסיקו לצטט אותי!". לזכרו של ניר: http://www.youtube.com/watch?v=Kq5BNoNljxM |
|
|
|
|
06-10-07, 21:27
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 מיצי שב..!! |
|
|
|
|
|
06-10-07, 21:30
|
#16 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 תעשה אירובי עם איזה אימון דילול אחד או שניים במשך שבוע , תרגיש בהבדלים ותחזור למסה לפי דעתי. |
|
|
|
|
|
07-10-07, 01:12
|
#17 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
תעשה שבועיים של ירידה מתונה, זה אפשרי.
|
|
|
|
|
07-10-07, 06:58
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אפשר רפרנס? [יעזור לי מאוד אני בחור נוזלי כלכך  ] |
|
|
|
|
|
07-10-07, 13:21
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
ציטוט:
חחח צריך לתת לך מוניטין על זה הרגת אותי
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
