|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-07, 00:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחרי ריצת 10 ק"מ צריך לקחת שייק חלבון ? +עוד שאלה..
יש לי מטרה להוריד אחוזי שומן בגוף ובגלל זה אני עושה בשבוע 2 ריצות של 10 ק"מ
אבל מצד שני אני רוצה גם להגדיל את הרגליים... אז מה שיוצא לי לעשות זה 4 סטים של כח אחרי הריצה , אני לא יודע אם זה אפקטיבי אבל אחרי הריצה אני עושה גם כמה ספרינטים . . . מה אתם אומרים ? . . . תודה.. |
|
|
|
03-10-07, 00:33
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא ניתן לעלות במאסת השריר ולהוריד במשקל בו זמנית.
תחליט מה בא לך או זה או זה ספרינטים זה אימונים משוגעים לרגליים מאוד תורמים ומועילים להגדלת הרגליים
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
|
|
|
|
|
03-10-07, 00:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ומה עם השייק חלבון אני צריך לקחת אחרי הריצה ? . . .
|
|
|
|
|
03-10-07, 01:45
|
#4 | ||
|
חבר פעיל
|
אפשר גם להתייחס לספרינטים כאימון שריפת קלוריות לחיטוב, לא?
__________________
 ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
