|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-09-07, 17:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שילוב אירובי...
כרגע אני עושה תכנית Abc 5-6 פעמים בשבוע...אני רוצה להוסיף ארובי כדי להיות בכושר ולחטב פה ושם...אשמח אם תגידו לי כמה פעמים בשבוע לעשות את זה ואיך עדיף לשלב?
|
|
|
|
27-09-07, 17:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לחטב אתה צריך לא רק אירובי אלא גם תפריט, אתה יכול לעשות אירובי כמה שבא לך כל עוד זה לא פוגע לך בהתאוששות ויש לך גם ימי מנוחה.
|
|
|
|
|
27-09-07, 19:56
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
בשביל חיטוב זה בעיקר תזונה ,בשביל כושר תעשה 2-3 בשבוע 20-30 דקות אתה יכול גם יותר פשוט תשלים עם תזונה
__________________
mmm |
|
|
|
|
27-09-07, 20:04
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
|
כמה זמן אתה מתאמן ומה הנתונים שלך?
__________________
 
|
|
|
|
|
27-09-07, 20:32
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מתאמן 8 חודשים גובה 1.83 משקל 78 לא יודע כמה אחוז שומן בסביבות 13...אבל כעקרון בגלל שפרשתי מכדורסל אני רוצה לשמור על כושר...
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
