|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-09-07, 22:19
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה על אימון במתח..
יש לי מתח ואני רוצה להבין משהו
ככל שהידיים יותר רחבות זה יותר גב ושכמות ופחות ידיים? וככל שהידיים צמודות זה יותר ידיים? אשמח לתשובה. |
|
|
|
19-09-07, 14:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
ככל שהאחיזה יותר צרה זה עובד יותר על יד אחורית!
|
|
|
|
|
19-09-07, 15:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן אחי ככל שתחזיק יותר רחב הלטימוס(גב) יעבוד יותר
|
|
|
|
|
19-09-07, 16:24
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ככל שהאחיזה יותר צרה הבייספס (יד קידמית) יהיה מעורב יותר.
__________________
~אורי~ ~מאמן חדר כושר מוסמך ווינגייט, מאמן כושר אישי~ |
|
|
|
|
|
19-09-07, 16:25
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-09-07, 16:42
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-09-07, 16:54
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
דיברו על זה כבר. אחיזה רחבה זה פעולה של קירוב, בעוד שאחיזה צרה זה פשיטה. לרחב גבי זה לא משנה. יד אחורית לא קשורה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
19-09-07, 17:33
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ככה שהוא יעבוד ככל שהאחיזה תהיה צרה יותר.
__________________
|
|
|
|
|
|
19-09-07, 20:23
|
#9 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אחיזה רחבה = אחיזה צמודה = תודה מראש |
|
|
|
|
|
19-09-07, 21:15
|
#10 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אחיזה רחבה - כפות הידיים רחוקות האחת מהשניה. אחיזה צרה - כפות הידיים קרובות האחת לשניה.
|
|
|
|
|
19-09-07, 21:51
|
#11 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
התכוונתי על איזה שרירים עובד ה- אחיזה רחבה - אחיזה צמודה - |
|
|
|
|
|
19-09-07, 22:15
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
יש לי הרגשה שזה הולך להיות סיפור ארוך...
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
20-09-07, 18:27
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בשתי הצורות יש כפיפה במפרק המרפק כך שיוצא שיד קידמית עובדת אתה פשוט משנה את אורך זרוע המשא מה שנותן שבאחיזה צרה במידה וזה בפולי תעלה במשקל ובמידה וזה במתח תוכל לבצע יותר חזרות.
__________________
~אורי~ ~מאמן חדר כושר מוסמך ווינגייט, מאמן כושר אישי~ |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
