שינה ואימונים

assito · 18-09-07, 14:58

שלום,
אני בדרך כלל מתאמן בשעות הערב 8-9 בערב, ככה שאני גומר את האימון בסביבות 9-10 בלילה. אני יודע שזה פחות טוב להתאמן בלילה, אבל אני כבר התרגלתי לזה, ואלו פשוט השעות היחידות שאני יכול באמת להקדיש אליהם זמן לאימוני כוח.
הבעיה שלי היא שבימים שאני מתאמן קשה לי אח"כ לישון. אני הולך לישון כשעה אחרי האימון, וממש קשה לי לישון. האם יש איזשהי דרך שאפשר לגרום לזה שלא יהיו לי את הבעיות הללו? כתוצאה ממה זה נגרם?
תודה.

VoRteX · 18-09-07, 15:06

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3448435,00.html

18-09-07, 14:58	#1
assito חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של assito הודעות: 381	שינה ואימונים שלום, אני בדרך כלל מתאמן בשעות הערב 8-9 בערב, ככה שאני גומר את האימון בסביבות 9-10 בלילה. אני יודע שזה פחות טוב להתאמן בלילה, אבל אני כבר התרגלתי לזה, ואלו פשוט השעות היחידות שאני יכול באמת להקדיש אליהם זמן לאימוני כוח. הבעיה שלי היא שבימים שאני מתאמן קשה לי אח"כ לישון. אני הולך לישון כשעה אחרי האימון, וממש קשה לי לישון. האם יש איזשהי דרך שאפשר לגרום לזה שלא יהיו לי את הבעיות הללו? כתוצאה ממה זה נגרם? תודה.

18-09-07, 15:06	#2
VoRteX חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של VoRteX הודעות: 3,499	http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3448435,00.html __________________

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות