שינה ואימונים
 

שלום,
אני בדרך כלל מתאמן בשעות הערב 8-9 בערב, ככה שאני גומר את האימון בסביבות 9-10 בלילה. אני יודע שזה פחות טוב להתאמן בלילה, אבל אני כבר התרגלתי לזה, ואלו פשוט השעות היחידות שאני יכול באמת להקדיש אליהם זמן לאימוני כוח.
הבעיה שלי היא שבימים שאני מתאמן קשה לי אח"כ לישון. אני הולך לישון כשעה אחרי האימון, וממש קשה לי לישון. האם יש איזשהי דרך שאפשר לגרום לזה שלא יהיו לי את הבעיות הללו? כתוצאה ממה זה נגרם?
תודה.