לחם לבן

r0y · 13-09-07, 00:08

אני שוקל 57 גובה מטר 71 בערך
אני לא ממש מגיע לכמות פחממות וקלוריות שאני צריך
אם אני כל יומיים גומר לחם שלם גדול כזה...זה בערך איזה 10-12 פרוסות ביום..(פרוסה זה צד אחד->פרוסה ממרח פרוסה)
זה טוב לאכול כל כך הרבה לחם?ככה אני גם יאכל עם הרבה ממרחים שיוסיפו בדרך כלל חלבון או דבש רק אם זה אחרי אימון...
זה לא יותר מדיי?

toxicity · 13-09-07, 00:12

תאכל לחם מלא לא לבן
ובקשר לשאלה שלך כל עוד זה בתפריט זה בסדר גמור

r0y · 13-09-07, 00:24

אני חושב להוסיף את זה לתפריט בכל מיני מקומות..
הbmr 1500 והתפריט 2000 כמעט וזה לא ממש מספיק..
מה ההבדל בין לחם לבן למלא?יותר פחממות?

toxicity · 13-09-07, 00:25

יותר סיבים ומינרלים
חשוב מאוד

r0y · 13-09-07, 00:27

אני חושב אני אוכל הרבה סיבים בקווקר 100 גרם ביום וגרנולה ומינרלים יש בירקות לא?
4 ירקות ביום זה דיי סביר אני חושב

toxicity · 13-09-07, 00:28

תשמע אני לא אגיד לך שלחם לבן זה זבל ואתה סתם תעלה בשומן מיותר וכו'
יש עדיפות הרבה יותר גבוהה ללחם מלא מאשר לבן

r0y · 13-09-07, 00:34

אוקיי סבבה
תודה ושנה טובה...

13-09-07, 00:08	#1
r0y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של r0y הודעות: 1,848	לחם לבן אני שוקל 57 גובה מטר 71 בערך אני לא ממש מגיע לכמות פחממות וקלוריות שאני צריך אם אני כל יומיים גומר לחם שלם גדול כזה...זה בערך איזה 10-12 פרוסות ביום..(פרוסה זה צד אחד->פרוסה ממרח פרוסה) זה טוב לאכול כל כך הרבה לחם?ככה אני גם יאכל עם הרבה ממרחים שיוסיפו בדרך כלל חלבון או דבש רק אם זה אחרי אימון... זה לא יותר מדיי? __________________

13-09-07, 00:24	#3
r0y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של r0y הודעות: 1,848	אני חושב להוסיף את זה לתפריט בכל מיני מקומות.. הbmr 1500 והתפריט 2000 כמעט וזה לא ממש מספיק.. מה ההבדל בין לחם לבן למלא?יותר פחממות? __________________

13-09-07, 00:27	#5
r0y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של r0y הודעות: 1,848	אני חושב אני אוכל הרבה סיבים בקווקר 100 גרם ביום וגרנולה ומינרלים יש בירקות לא? 4 ירקות ביום זה דיי סביר אני חושב __________________

13-09-07, 00:34	#7
r0y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של r0y הודעות: 1,848	אוקיי סבבה תודה ושנה טובה... __________________

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

13-09-07, 00:12	#2
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	תאכל לחם מלא לא לבן ובקשר לשאלה שלך כל עוד זה בתפריט זה בסדר גמור

13-09-07, 00:25	#4
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	יותר סיבים ומינרלים חשוב מאוד

13-09-07, 00:28	#6
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	תשמע אני לא אגיד לך שלחם לבן זה זבל ואתה סתם תעלה בשומן מיותר וכו' יש עדיפות הרבה יותר גבוהה ללחם מלא מאשר לבן