ישראלבודי - לחם לבן

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - לחם לבן (https://israelbody.com/showthread.php?t=19028)

r0y	13-09-07 00:08

לחם לבן

אני שוקל 57 גובה מטר 71 בערך
אני לא ממש מגיע לכמות פחממות וקלוריות שאני צריך
אם אני כל יומיים גומר לחם שלם גדול כזה...זה בערך איזה 10-12 פרוסות ביום..(פרוסה זה צד אחד->פרוסה ממרח פרוסה)
זה טוב לאכול כל כך הרבה לחם?ככה אני גם יאכל עם הרבה ממרחים שיוסיפו בדרך כלל חלבון או דבש רק אם זה אחרי אימון...
זה לא יותר מדיי?

toxicity

13-09-07 00:12

תאכל לחם מלא לא לבן
ובקשר לשאלה שלך כל עוד זה בתפריט זה בסדר גמור

r0y	13-09-07 00:24

אני חושב להוסיף את זה לתפריט בכל מיני מקומות..
הbmr 1500 והתפריט 2000 כמעט וזה לא ממש מספיק..
מה ההבדל בין לחם לבן למלא?יותר פחממות?

toxicity

13-09-07 00:25

יותר סיבים ומינרלים
חשוב מאוד

r0y	13-09-07 00:27

אני חושב אני אוכל הרבה סיבים בקווקר 100 גרם ביום וגרנולה ומינרלים יש בירקות לא?
4 ירקות ביום זה דיי סביר אני חושב

toxicity

13-09-07 00:28

תשמע אני לא אגיד לך שלחם לבן זה זבל ואתה סתם תעלה בשומן מיותר וכו'
יש עדיפות הרבה יותר גבוהה ללחם מלא מאשר לבן

r0y	13-09-07 00:34

אוקיי סבבה
תודה ושנה טובה...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:36.