שאלות על ניפוח

[Tddman]

האלן, אנשים אמרו לי שניפוח מנפח הכל כולל בטן, אז נגיד אם בבטן אני עובד על ניפוח, כלומר על משקל גבוהה יותר ופחות חזרות זה מגדיל יותר את השריר וגורם לקוביות מהר יותר מאשר עבודה רגילה?
אגב אני רוצה לעשות את זה בכך שאני אשים משקל על החזה או שפשוט במכונה להוסיף משקל.

שנית, עד עכשיו אני מתאמן 4 חודשים והשרירים בידיים מתנפחים יחסית מהר, ובכוח לעומת זאת טיפה פחות (אך עדיין כן!זה איך שאני מרגיש...).
אני עובד בכללי על סיבולת עד עכשיו, כלומר 15 חזרות משהו כזה, אבל לפעמים אני עושה את זה על משקל טיפה פחות קל מהנורמלי אך עדיין מצליח, האם בגלל זה השרירים מתנפחים יותר מאשר מתחזקים? ואם כן אז עליי כאילו להתחיל להתאמן על משקל קל אך טיפה מאתגר או שלהמשיך בטיפה פחות קל אך עדיין מה שאני מצליח...

אני לא בטוח שהבנתם ואני כבר יודע מראש שאלה שאלות דיי מטופשות חחח אבל אשמח אם תסבירו לי קצת יותר...