|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-09-07, 14:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שינוי תוכנית לשבוע... מה אתם אומרים?
כל הזמן הייתי רגיל והתאמנתי Ab השבוע הזה הולך להיות לי עמוס ואולי אני אצליח לגנוב 3 אימונים... אז חשבתי רק השבוע לעשות Abc 3 פעמים בשבוע בעצימות גבוהה יותר (2 שרירים בכל אימון - יותר זמן וכל שריר מקבל אימון אחד לשבוע...)
מה אתם אומרים? המלצות? מספר סטים מקסימלי שמומלץ לעבוד בתוכנית הזאת לשריר קטן/גדול? תודה מראש והמשך שבוע טוב לכולם
__________________
|
|
|
|
02-09-07, 15:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם השבוע עמוס למה להכביד, להפך תהפוך את השבוע הזה לשבוע דילאוד.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
02-09-07, 15:23
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא שהשבוע עמוס מדי פיזית...
__________________
|
|
|
|
|
|
02-09-07, 15:25
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
2-3 אימונים בשבוע, עבודה על כל חלקי הגוף (fbw), עבודה קלה, להתרחק מכשל.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
02-09-07, 16:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הקטע הוא שאם אני לא אתאמן בכלל שבוע (שזה יצא כבר קצת יותר משבוע) פסיכולוגית אני ארגיש לא טוב עם עצמי... זה גם אפשרות מה שאמרת...
תודה בכל מקרה רן! 
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
