ישראלבודי - שינוי תוכנית לשבוע... מה אתם אומרים?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שינוי תוכנית לשבוע... מה אתם אומרים? (https://israelbody.com/showthread.php?t=18320)

עבו	02-09-07 14:57

שינוי תוכנית לשבוע... מה אתם אומרים?

כל הזמן הייתי רגיל והתאמנתי Ab השבוע הזה הולך להיות לי עמוס ואולי אני אצליח לגנוב 3 אימונים... אז חשבתי רק השבוע לעשות Abc 3 פעמים בשבוע בעצימות גבוהה יותר (2 שרירים בכל אימון - יותר זמן וכל שריר מקבל אימון אחד לשבוע...)

מה אתם אומרים? המלצות?
מספר סטים מקסימלי שמומלץ לעבוד בתוכנית הזאת לשריר קטן/גדול?

תודה מראש והמשך שבוע טוב לכולם

ran_z

02-09-07 15:17

אם השבוע עמוס למה להכביד, להפך תהפוך את השבוע הזה לשבוע דילאוד.

עבו	02-09-07 15:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

אם השבוע עמוס למה להכביד, להפך תהפוך את השבוע הזה לשבוע דילאוד.

מה זתומרת? מנוחה?
לא שהשבוע עמוס מדי פיזית...

ran_z

02-09-07 15:25

2-3 אימונים בשבוע, עבודה על כל חלקי הגוף (fbw), עבודה קלה, להתרחק מכשל.

עבו	02-09-07 16:02

הקטע הוא שאם אני לא אתאמן בכלל שבוע (שזה יצא כבר קצת יותר משבוע) פסיכולוגית אני ארגיש לא טוב עם עצמי... זה גם אפשרות מה שאמרת...
תודה בכל מקרה רן! :jockey:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:27.