|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-08-07, 08:54
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אני מגיע באימון Ab לכימעט שעתיים אימון
תיראו האימון שלי מאוד ארוך לא ביגלל שלוקח לי הרבה זמן
אבל יש לי מלה תרגילים אני מיתאמן חודשיים ועושה דדליפט סקוואט ומיתכוון תחילת חודש הבא כבר להתחיל לעשות באנט אובר עכשיו אצלי זה מחולק ככה A- חזה יד אחורית כתפיים טרפזים B- גב רגליים יד קידמית אמות גב תחתון בגב יש לי 14 סטים גב תחתון 8 רגליים 16 יד קידמית 12(מיתפתחת לאט רק ככה אצלי היא גודלת) אמות 6 חזה 16 יד אחורית 8 כתפיים 6 טרפזים 4 אני מצליח לסיים אימון בשעה ו-50 דקות+- וזה חרא כי אחרי שעה וחצי ניגמרת הפרשת ההורמון לעבור לתוכנית Abc? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות